11月21日晚，公共教學(xué)部心理健康教育中心在思政大講堂舉行“別讓情緒‘掌舵’——探索情緒管理下的理性抉擇與心理健康”為主題的專題講座。本次講座由公共教學(xué)部副主任、心理健康教育中心主任張玉鋒主講。軌道信號工程系200余名學(xué)生代表參加。

講座以珠海駕車沖撞行人案和無錫持刀傷人案為切入點，從情緒“迷航”之患、情緒“導(dǎo)航”之道、理性“領(lǐng)航”之策、心靈“啟航”之家四個維度對情緒管理做了全面而細致的剖析。

講座中，張玉鋒聚焦“情緒‘迷航’之患”“情緒‘導(dǎo)航’之道”“理性‘領(lǐng)航’之策”“心靈‘啟航’之家”等四個主題，通過系列生動鮮活案例，深入淺出的理論講解，讓學(xué)生們深刻認識到情緒失控不僅可能扭曲個人的決策判斷，更可能引發(fā)行為失控等負面效應(yīng)，從而讓學(xué)生們認識到情緒管理的重要性。

張玉鋒講到，情緒并非不可馴服的猛獸，是可以通過科學(xué)的方法和技巧進行有效管理的。他分享了一系列實用的情緒調(diào)節(jié)技巧，包括表情調(diào)節(jié)、人際調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、認知調(diào)節(jié)等，幫助學(xué)生們更好地認識并管理自己的情緒。

在交流互動環(huán)節(jié)，張玉鋒詳細介紹了學(xué)校心理健康教育中心的各項服務(wù)與資源，并鼓勵同學(xué)們在面對心理困擾時，能夠勇敢邁出步伐，及時尋求專業(yè)的幫助與支持，共同構(gòu)建一個健康、和諧的心理成長環(huán)境。

同學(xué)們紛紛表示，本次講座不僅讓大家對情緒管理有了更加全面而深入的理解，更激發(fā)了他們積極運用所學(xué)，努力成為自己情緒主人的決心與信心。

（通訊員：王樂丹）