11月21日晚,，公共教學(xué)部心理健康教育中心在思政大講堂舉行“別讓情緒‘掌舵’——探索情緒管理下的理性抉擇與心理健康”為主題的專(zhuān)題講座,。本次講座由公共教學(xué)部副主任、心理健康教育中心主任張玉鋒主講,。軌道信號(hào)工程系200余名學(xué)生代表參加,。

講座以珠海駕車(chē)沖撞行人案和無(wú)錫持刀傷人案為切入點(diǎn)，從情緒“迷航”之患,、情緒“導(dǎo)航”之道,、理性“領(lǐng)航”之策、心靈“啟航”之家四個(gè)維度對(duì)情緒管理做了全面而細(xì)致的剖析,。

講座中,，張玉鋒聚焦“情緒‘迷航’之患”“情緒‘導(dǎo)航’之道”“理性‘領(lǐng)航’之策”“心靈‘啟航’之家”等四個(gè)主題，通過(guò)系列生動(dòng)鮮活案例,，深入淺出的理論講解,，讓學(xué)生們深刻認(rèn)識(shí)到情緒失控不僅可能扭曲個(gè)人的決策判斷，更可能引發(fā)行為失控等負(fù)面效應(yīng),，從而讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性,。

張玉鋒講到，情緒并非不可馴服的猛獸,，是可以通過(guò)科學(xué)的方法和技巧進(jìn)行有效管理的,。他分享了一系列實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，包括表情調(diào)節(jié),、人際調(diào)節(jié),、環(huán)境調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)節(jié)等,，幫助學(xué)生們更好地認(rèn)識(shí)并管理自己的情緒,。

在交流互動(dòng)環(huán)節(jié)，張玉鋒詳細(xì)介紹了學(xué)校心理健康教育中心的各項(xiàng)服務(wù)與資源,，并鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)心理困擾時(shí),，能夠勇敢邁出步伐，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助與支持，共同構(gòu)建一個(gè)健康,、和諧的心理成長(zhǎng)環(huán)境,。

同學(xué)們紛紛表示，本次講座不僅讓大家對(duì)情緒管理有了更加全面而深入的理解,，更激發(fā)了他們積極運(yùn)用所學(xué),，努力成為自己情緒主人的決心與信心。

（通訊員：王樂(lè)丹）